A l’approche de la cinquantaine, la ménopause induit des désagréments perturbants : bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, troubles de l’humeur…
Sophie, naturopathe, fait le point sur les plantes sources de phyto-hormones qui peuvent donner un coup de pouce pour mieux vivre sa ménopause.
Et voilà, la canicule attendue est là ! On cherche l’ombre, la fraicheur, l’air… Mais quels sont les aliments à privilégier dans ces moments pour éviter les carences ? Quels sont ceux qu’il faut réduire et surtout comment prévenir la déshydratation ? On fait le point !
L’été nous pousse à sortir d’avantage, à être plus actif, à voyager… Pour que rien ne gâche vos vacances, découvrez les astuces de Sophie, naturopathe, pour composer votre trousse d’été et alléger votre valise !
Notre foie fonctionne 24h/24 et est pourvu de capacités extraordinaires. Mais il a parfois besoin de repos. Sophie, naturopathe, fait le point sur comment garder un foie en bonne santé et les signes qui peuvent indiquer qu’il est surmené.
Négligence, manque de considération pour soi, peur d’être étiqueté faible ou fainéant, nous ne savons guère nous arrêter et nous écouter. Pourtant un organisme fatigué envoie des signaux ! Sophie, naturopathe, fait le point sur les solutions qui existent avant qu’une fatigue passagère devienne chronique !
Bien digérer, c’est surtout bien manger. Sophie, naturopathe, nous donne ses conseils à mettre en pratique et les secrets pour une digestion au top !
Faut-il boire l’eau du robinet ? Quelle quantité doit-on boire par jour ?
Et l’eau gazeuse ? Sophie, notre naturopathe, répond à toutes vos questions et nous délivre 5 conseils pour bien consommer et choisir son eau !
Le sucre fait partie de notre quotidien et s’il nous rappelle notre douce enfance, il est parfois consommé avec excès. Alors ami ou ennemi ? Sophie, naturopathe, fait le point sur les différents sucres et comment réduire sa présence dans notre assiette.
Corinne Geoffroy, sophrologue, vous délivre quelques conseils efficaces pour bien dormir, la clé d’une bonne santé. Découvrez quel dormeur vous êtes et des exercices simples pour un sommeil de meilleure qualité.
Vous vous sentez fatigué, en manque d’énergie ? Comment booster votre tonus et votre bonne humeur, en détoxifiant votre organisme ? Sophie Marchais, naturopathe, vous donne les clés pour retrouver votre plein potentiel.