Prendre soin de son corps et de sa santé, c’est primordial surtout passé la cinquantaine. Avec nos rythmes de vie effrénés, pratiquer le stretching régulièrement offre de nombreux bienfaits et avantages. Quels exercices, quand, comment… On vous en dit plus !
Parmi les désagréments liés à la ménopause, on retrouve en bonne position… La transpiration !
Est-ce un phénomène normal et fréquent à cette période de la vie ? Que peut-on mettre en place pour limiter la gène liée à cette transpiration excessive, voire l’enrayer ? On fait le point.
On n’y pense jamais et pourtant notre périnée se rappelle souvent à notre bon souvenir au pire moment ! L’incontinence d’effort est souvent un sujet encore tabou, alors qu’il touche 3 millions de femmes en France. Avoir un périnée tonique permet d’éviter ces petits désagréments, mais aussi des complications plus sérieuses. On fait le point sur travail postural et périnée !
Les fêtes sont synonymes de convivialité mais aussi… de nombreux repas copieux ! Pour bien en profiter et se faire plaisir tout en restant en pleine forme, voici quelques conseils de détox attitude.
Alors que certaines traversent la période de la ménopause très facilement, pour d’autres c’est vraiment très lourd à assumer. La fatigue, l’irritabilité, l’envie de pleurer envahissent… On ne se reconnait plus et l’entourage, souvent patient au début, a du mal à nous comprendre.
Qui n’est pas à la recherche de ses lunettes, d’un nom, de ses clés, d’un lieu… C’est agaçant et puis cela revient. Souvent sans gravité, ces petits trous de mémoire nous font perdre du temps. Alors quand faut-il s’inquiéter ? Y-a-t-il des facteurs aggravants ? On fait le point.
« Marchez 10.000 pas par jour pour être en forme. » Voilà une affirmation qui se répand partout depuis quelques années. Est-ce vrai ? Que faut-il vraiment faire en termes d’activité physique ou sportive pour être en bonne santé ? Est-ce que tous les pas comptent ? On fait le point !
Nous passons beaucoup de temps en position assise, notamment au travail. On se tient souvent mal aussi ! Cela engendre des tensions musculaires douloureuses. Voici 9 conseils pour soulager vos cervicales, épaules et dos !
Le froid commence doucement à arriver avec son lot de petites infections hivernales. Sophie, Naturopathe, nous guide sur les 3 étapes à suivre pour booster ses défenses naturelles et bien se préparer.
Nous sommes nombreux à être accros au café ou au thé. Tous les deux présentent des bienfaits pour l’organisme s’ils sont consommés sans excès. Alors faut-il choisir ? On fait le point avec Sophie, naturopathe.
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