Psychologie & Bien-Être

Les raisons pour lesquelles vous devriez absolument adopter la promenade contemplative

promenade contemplatrice

La marche contemplative n’est pas une façon de se dérober à ses problèmes. Elle permet plutôt de compartimenter les choses et de s’accorder une parenthèse de quiétude que nous méritons tous. C’est une activité qui peut me faire beaucoup de bien si je l’entreprends seule. Elle m’invite à prendre mon temps et à apprécier ma propre présence, au sein d’un environnement plus grand que moi.

Génial, je suis ménopausée !

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Bien que particulièrement déstabilisante, la ménopause n’est en aucun cas un « destructeur » de féminité. Malgré tout ce que l’on peut penser, cette période particulière peut également avoir de bons côtés.
Tour d’horizon sur les nombreux bénéfices de cette étape incontournable de la vie de toutes les femmes.

Colocation à 50 ans, un bon moyen d’échapper à la solitude

colocation à 50ans lutter contre la solitude

Autrefois privilégiée par les jeunes étudiants ou les jeunes travailleurs, la colocation est de plus en plus appréciée par les quinquas. Pour briser les chaînes de la solitude, améliorer leur qualité de vie ou se sentir en sécurité, ils sont en effet de plus plus séduits par le fait de partager leur logement. Voici quelques avantages à faire de la colocation à l’âge de 50 ans.

Les positions à adopter pour bien dormir !

bien dormir

Lorsqu’on s’allonge sur le lit, nous ne calculons pas forcément la position dans laquelle nous allons dormir ! Or, c’est une grande nécessité, car la position dans laquelle on dort influe grandement sur notre santé. Découvrez ainsi, les meilleures positions pour dormir et celles à éviter, à partir de la cinquantaine.

Comment booster sa confiance en soi ?

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La confiance en soi ne s’acquiert pas du jour au lendemain, il s’agit en effet d’un travail sur soi quotidien pour parvenir à s’aimer tel que l’on est. Si nous n’avons pas confiance en nous, il sera difficile d’exploiter au maximum notre potentiel et donc d’atteindre nos objectifs. Fort heureusement, il existe quelques astuces qui permettent de booster notre confiance en nous, les voici :