Psychologie & Bien-Être

Retrouvez nos dossiers Psychologie et Bien-être pour vivre au mieux les chamboulements de la cinquantaine : développement personnel, sophrologie, conseils…

Comment stimuler sa mémoire

stimuler la mémoire

S’il y a bien un sujet qu’on évoque entre quinquas et plus, c’est bien celui de la mémoire. Comme on prend soin d’autres parties de son corps, la mémoire s’entretient. Découvrez les principales raisons de la perte de mémoire et 8 façons simples pour stimuler sa mémoire et prendre soin d’elle.

Comment s’occuper quand on est seule ?

femme qui lit un livre et qui s'occupe

Habituées à tout le temps être entourées de monde, on a souvent du mal à supporter la solitude. Lorsqu’on ne sait pas s’y prendre, l’ennui peut très vite s’installer. Pourtant, ce ne sont pas les occupations qui manquent. Ici, je vous fais justement un petit guide des meilleures façons de s’occuper lorsqu’on est seule.

Pourquoi la nature nous ressource ?

la nature ressource

Peu à peu, le besoin d’espace, de respirer et de se reconnecter avec la nature sont redevenus essentiels pour combler cette sensation d’étouffement. Voyons comment ces plaisirs simples vont nous aider physiquement et moralement à nous adapter et patienter jusqu’à un retour à la normale…

Les positions à adopter pour bien dormir !

bien dormir

Lorsqu’on s’allonge sur le lit, nous ne calculons pas forcément la position dans laquelle nous allons dormir ! Or, c’est une grande nécessité, car la position dans laquelle on dort influe grandement sur notre santé. Découvrez ainsi, les meilleures positions pour dormir et celles à éviter, à partir de la cinquantaine.

Vivre le moment présent

vivre le moment present heureuse

Dans un monde ultra-connecté, se recentrer et vivre le moment présent est indispensable pour atteindre le bien-être. En revanche, rester focalisé sur le passé ou le futur favorise le stress. Je dois donc faire en sorte d’atteindre la paix intérieure et apprendre à m’ancrer dans le présent.

Lutter contre la solitude

sortir de la solitude et isolement

« La solitude vivifie ; l’isolement tue ».
Le sentiment douloureux de solitude représente un danger réel pour la santé des individus de tous âges et toutes origines sociales. Voici quelques conseils pour en sortir.