Bien préparer sa peau à la venue de l’été

Préparer sa peau à la venue de l’été

Le 21 juin, c’est l’été et comme chaque année nous l’attendons !

Le soleil abondant, l’air frais, les senteurs, les longues soirées et les superbes paysages nous font tomber amoureuses de cette saison.

Pour en profiter pleinement, nous vous donnons quelques conseils pour bien préparer votre peau pour les jours les plus ensoleillés !

Je commence à installer ma routine d’exfoliation

Un gommage doux hebdomadaire, deux à trois semaines avant l’arrivée de l’été éliminera les cellules mortes et les impuretés situées en surface de l’épiderme et lui rendra son éclat.

La peau sera ainsi prête à accueillir un bronzage uniforme.

Je m’expose progressivement

« Chi va piano, va sano » ! L’hiver, notre peau ne reçoit pas beaucoup de lumière provenant directement du soleil alors on augmente progressivement l’exposition pour ne pas finir rouge crevette dès la première sortie !

Les coups de soleil répétés diminuent votre capital soleil et vous exposent à des risques souvent irréversibles.

Je me protège

Les rayons du soleil sont les plus nocifs entre 12 h et 16 h. Il vaut mieux éviter lorsque l’on peut de s’exposer en plein air dans ces créneaux.

Si ce n’est pas possible, prévoir « la panoplie de bonne protection » (chapeau, vêtements légers et couvrants, lunettes de soleil…), rester sous l’ombre naturelle d’un arbre ou celle d’un parasol…

En complément, l’utilisation d’un écran solaire est une mesure de prévention supplémentaire. Il permet de nous protéger des rayons UV.

Toutes ces précautions contribuent à préserver notre capital soleil et diminuer les risques de cancer de la peau.

Vous pouvez aller jeter un coup d’oeil au portrait de la jolie Justine, créatrice de la marque Respire. Elle propose une gamme solaire, qui je parie, a de grandes chances de vous plaire.

Je fais le plein de vitamines dans les fruits et légumes « du soleil »

Notre corps produit de la mélanine, un pigment naturel qui donne la coloration brune et l’aspect bronzé à notre peau lors de l’exposition au soleil.

La mélanine joue un rôle photo-protecteur qui protège notre épiderme contre les effets néfastes des rayonnements UV. On la retrouve à l’intérieur et à l’extérieur de la peau.

Pour maximiser la production de mélanine et la bonne santé de la peau, certains fruits et légumes riches en bêta-carotène, en vitamine A, C et E sont à privilégier.

En règle générale, l’été on favorise les fruits et les légumes de couleur rouge, orange ou jaune comme les pêches, les abricots, les melons, les mangues, les pamplemousses, kiwi, cassis, poivrons rouge cru, les carottes, les pastèques, les oranges, les fraises, les patates douces, mais aussi d’autres aliments comme les œufs, les noix, les amandes, les épinards…

Ils participeraient au renouvellement des cellules de la peau, des muqueuses, apporteraient un effet protecteur contre les coups de soleil et ils contiennent des antioxydants.

J’hydrate ma peau le plus souvent possible

Notre peau a soif ! Elle doit être donc hydratée (de l’intérieur et de l’extérieur). Plus vous prendrez soin d’elle et plus votre bronzage sera lumineux.

L’exposition au soleil fragilise le film hydrolipidique de notre peau. C’est la sensation « de peau sèche » et « de tiraillement » que nous pouvons observer après des séances prolongées au soleil. Abimée, elle devient plus vulnérable aux effets néfastes des rayons UV.

Le premier conseil pour bien préparer sa peau à la venue de l’été est de boire suffisamment. Comptez au moins huit verres d’eau chaque jour pour garder une peau souple et éliminer les toxines.

Ensuite, il faut bien « se rincer » après chaque bain afin de retirer les excédents du chlore des piscines ou du sel de mer qui dessèchent.
On applique alors des soins qui réhydratent les cellules de notre peau, lui rendent un aspect doux et entretiennent son élasticité. On peut les choisir sous forme d’huile, de crème ou de lotion selon ses préférences.

En fin de journée, sous la douche, un savon doux surgras est bienvenu pour éliminer les restes de crème solaire. Le soin hydratant corps vient parfaire votre rituel.  Certains déposent un doux parfum d’été très agréable. Ne pas oublier le visage car la peau est très fragile sur cette partie et exposée en permanence.

Pour finir, on prend du plaisir !

L’été retentit positivement sur notre moral et notre dynamisme. On en profite et on fait le plein de vitamine D . On a normalement plus de temps pour instaurer de nouveaux rituels de beauté pour se sentir encore plus jolie. Il me vient alors en tête l’air de Summertime interprété par Ella Fitzgerald et Louis Armstrong, un moment magique de saxo à partager et surtout pour vous souhaiter une merveilleuse saison !