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Apprendre à vivre seule

Imposée par la vie, la solitude est une pause avec soi-même rarement choisie. Et pourtant on dit souvent qu’il vaut mieux être seule que mal accompagnée ! On vous délivre quelques astuces pour positiver sa solitude ou rompre avec elle si elle ne nous convient plus.

Vivre Seule - Image d'une femme seule assise sur un ponton en bord de plage

Imposée par la vie, la solitude est une pause avec soi-même rarement choisie. Et pourtant on dit souvent qu’il vaut mieux être seule que mal accompagnée ! Alors avec quelques astuces, on peut positiver notre solitude ou rompre avec elle si elle ne nous convient plus.

La solitude

Quand la vie nous l’impose

On rêvait d’être seule alors qu’on était est en couple, on a souhaité une maison bien rangée ou du temps pour prendre soin de soi…  Mais quand on se retrouve dans sa grande maison familiale sans bruit, cette réalité est beaucoup moins séduisante.

Les enfants ont quitté le nid, le divorce a été prononcé. Avec les aléas de la vie, nous voilà face à nous-même, peut-être seule pour la première fois depuis plus de 30 ans. Une solitude à apprivoiser. Boire son café seule le matin, ne parler à personne avant d’arriver au travail…

Et si cette solitude était en fait une véritable aubaine ? Premier resto, premier ciné, premières vacances en mode solo… On se découvre des super-pouvoirs pour franchir des murs qui nous paraissaient infranchissables. On parvient tout doucement à découvrir les richesses de vivre seule. Fièrement, sereinement, avec le temps. Et si vivre seule ne nous convient plus, on se dit que des solutions existent pour en sortir.

Quand on l’a choisi

La solitude n’est pas toujours imposée, parfois elle est choisie, revendiquée même. Envie de se retrouver, de se ressourcer… Les raisons d’arborer fièrement son statut de « célibattante » sont nombreuses. Il faut parfois du temps pour guérir ses blessures, apprendre à refaire confiance et dépasser ce rejet temporaire du couple. Vivre seule offre alors ce repli vital. Il faudra parfois rassurer ses proches : je vais bien, oui je garde une vie sociale, un lien avec l’extérieur. J’ai juste envie d’être tranquille. Seule et en harmonie avec moi-même. Heureuse, tout simplement !

Apprivoiser la solitude

Jusqu’à 20 ans, on a appartenu à nos parents, de 20 à 50 ans, on a appris, fait des erreurs. A partir de 50 ans, il est temps de vivre pleinement ! Et vivre seule est une vraie opportunité : une liberté totale, une paix avec soi-même… On positive ! La solitude peut se révéler apaisante si on arrive à l’accepter et à l’apprécier. Vivre ENFIN pour soi. Ne plus se consacrer à son compagnon ou ses enfants mais devenir la priorité de notre propre vie. Un beau programme finalement quand on parvient à s’occuper ?

Rompre avec la solitude

Chômage, déménagement, maladie, rupture amoureuse ou familiale… Les causes de la solitude sont nombreuses. En identifiant la raison de ce sentiment d’isolement, on pourra y voir plus clair sur nos besoins et savoir comment en sortir.

Vaincre la solitude, c’est bien entendu prendre toutes les initiatives pour sortir de cet isolement. Mais c’est aussi et surtout changer d’état d’esprit et modifier ses habitudes.

La solitude est en effet trop souvent facteur de dépression et de perte d’estime de soi. Des chercheurs ont même constaté que ce sentiment d’exclusion nous rend plus négatifs et critiques. Une négativité qui influe bien évidemment sur la qualité de notre sommeil. Et ce manque de sommeil aurait un effet désocialisant, notre état de fatigue et notre humeur dissuadant les autres de nouer contact avec nous. On comprendra sans mal qu’il est bon de ne pas tomber dans ce cercle vicieux.

Alors concrètement, que fait-on ? On retrouve confiance en soi, on recommence à prendre soin de soi et de son moral. Le premier pas ? Une bonne hygiène de vie : alimentation, activité physique, on ne se laisse pas aller. On le sait, s’extraire de notre solitude demandera du courage. Mais on y parviendra !

Se bouger pour sortir de la solitude

Pas question de se renfermer sur soi-même. De devenir aigrie. On se bouge, on se bouscule. On a tant d’amour et d’amitié à offrir après tout ! On est géniale, on ne va quand même pas garder toutes ses qualités pour soi ? Ce serait égoïste 😉 Mais pour que les choses changent, il faut faire le premier pas. Aller vers les autres, donner sans attendre en retour. Y mettre toute son énergie, sa bonne humeur et y croire. On peut même se laisser aller à rêver. Quelles sont ces choses que j’aimerais vivre ? Que j’aimerais faire ? Vivre seule est une ouverture sur tous les possibles. Peu importe le regard des autres, je suis l’unique responsable de ma vie et de mon épanouissement.

Se trouver des centres d’intérêt

Comme la vie de famille demande une certaine organisation et des règles, la vie de célibataire a ses propres codes. On garde le moral, on sourit à la vie et on s’occupe ! Lecture, tricot, cuisine, sport… Les passe-temps peuvent devenir de vraies passions. Notre temps libre devient alors un moment à vivre pleinement. Sereinement ! On met ce temps à profit pour prendre de soi et prendre soin des autres. Ces occasions offrent alors une toute autre vision de la solitude. On ose, on expérimente une activité, on partage… La nouveauté a du bon !

Sortir à nouveau

Pour prendre soin de sa santé physique comme psychique, il est essentiel de garder un lien social : on échange, on partage et on s’entoure des bonnes personnes. On garde aussi en tête que pour être invitée à son tour, il faut parfois faire le premier pas. On lance alors les invitations !

Rencontrer de nouvelles personnes

Avec l’âge il est plus difficile de se faire des amis. Les cercles amicaux sont déjà formés, les collègues de travail sont les mêmes depuis des années. Les occasions de rencontre deviennent rares. Pourtant, il existe des solutions pour ne pas rester seule. Pour trouver l’amour d’une nuit ou d’une vie, les sites de rencontre sont une bien sûr une alternative. On se tournera aussi vers les sites d’organisation de sorties qui ont vu le jour ces dernières années pour réunir les personnes seules, comme OVS.

Le site « OVS On va sortir! » permet notamment de trouver des personnes de la région avec qui partager des activités. Courir ensemble, sortir au cinéma en groupe, visiter les musées, organiser des apéro-diners, des soirées tarot… Les idées sorties sont nombreuses et les affinités peuvent se créer avec le temps.

S’investir dans une association sportive ou caritative peut aussi être une bonne idée.

Réactiver son réseau

En cherchant bien, on retrouvera certainement son vieux répertoire caché au fond d’un carton ou d’un tiroir. Si la vie nous a amenés sur le chemin de la solitude, c’est peut-être aussi le cas pour de vieilles copines ? Près de 45% des mariages terminent en divorce, les statistiques jouent donc en notre faveur ! On prend alors son courage à deux mains, on sort son portable et on ose faire le premier pas « Que deviens-tu ? J’ai de très bons souvenirs avec toi, et si on déjeunait ensemble prochainement ? ».

Conclusion

La solitude offre des avantages : vivre pour soi, prendre le temps de se découvrir et découvrir le monde est une étape parfois nécessaire. On veillera à positiver, sourire et garder en tête qu’on regrettera cette liberté à la seconde où nous serons de nouveau en couple !

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11 commentaires sur l'article “Apprendre à vivre seule

    1. Bonjour Véronique,

      Merci beaucoup pour votre gentil message ! Toutes ces petites attentions nous encouragent !
      Vive les super quinquas dans le vent !
      A bientôt,

      Laurine et Nathalie.

  1. Bravo pour ce bel article abordant la solitude où je me suis identifiée. Je me suis retrouvée seule à 50 ans . Divorce, départ des enfants… J ai connu le silence à la maison, les réveillons du nouvel an couchée à 22H avec un bouquin, pendant que d autres faisaient la fête. J ai profité de cette période pour me retrouver, me reconstruire sans souffrir de cette solitude dont j avais besoin. J ai lu un livre excellent « 50 ans et célibataire « . Le jour est arrivé où le besoin de sortir, de rencontrer des gens, de prendre soin de mon corps par une bonne alimentation, faire du sport. Je me suis inscrite sur OVS et c est vrai que cela permet de faire diverses activités sportives, culturelles et parfois de faire de belles rencontres amicales. J ai passé ma licence d animatrice de marche nordique que j adore et dont je suis bénévole dans une assos et celà m a permis d ouvrir mon cercle de relation. Le résultat de tout ça? Je ne subis pas ma solitude, je la vis pleinement. Mes enfants me disent que j ai une vie sociale plus remplie que la leure et s en réjouissent. Je suis heureuse et après 10 ans de célibat, envie d être de nouveau amoureuse!!!! Laissons le temps faire les choses. Soyez heureuses !!!!

    1. Merci Véronique pour ce joli complément et cette belle philosophie de vie. On vous souhaite de vivre pleinement ce bel été ! A très bientôt. Laurine et Nathalie.

  2. C est un choix pour ma part et j en suis ravie ..déménagement choix d un petit appartement à deux pas du centre ville . Je suis bien et sereine au milieu de mes plantes de mes livres ..mes enfants ont quitté le nid ..j ai une vie professionnelle bien remplie et le week-end je Chine et je m occupe de mes petits enfants..c est pas toujours rose mais c est comme ça je ne me plains pas je suis très bien comme ça ..merci à vous de nous transmettre vos idées Claudie

  3. J’ai beaucoup aimé votre article sur le vivre seule. C’est bien beau tout ça. je viens d’avoir 54 ans. J’ai perdu mon mari il y a 2 ans des suites d’une grave maladie. je me suis occupée de lui à temps plein, en même temps que mon travail. J’ai été très occupée. Et m’occuper des autres a toujours été un plus pour moi. Et voilà, je me retrouve seule, dans une maison vide, deux fils partis vivre leur vie de famille, et qui ne m’appellent pas vraiment plus que ça. je fais de la chorale, suis bénévole dans la bibliothèque de mon village et fais de la carterie-scrapbooking. mais Dieu que les week-end sont longs et ennuyeux, idem pour les vacances. je n’y trouve aucun goût. Toute la semaine, avec mes deux postes de travail, je vois du monde, donc la fin de semaine, plus personne. Pas facile à vivre. je ne l’ai pas voulue cette solitude. Je la subie. J’essaie pourtant de sortir de chez moi. mais j’habite en pleine campagne. Pour toute sorties, il faut prendre la voiture . je vais tester OVS, même si je suis quelqu’un de très méfiant qui ne fait confiance facilement aux autres. les sites de rencontres, idem, même problème.
    Alors oui, il y a du positif dans le fait de vivre seule : je fais ce que je veux quand je veux, je rentre quand il me chante, je n’ai de compte à rendre à personne. Par contre, il va falloir que j’apprenne à m’occuper plus de moi.
    J’aime lire vos articles, ils ont enrichissants. S’ils pouvaient m’aider à faire plus, ce serait le top, mais là, ça ne dépend que de moi!!

    1. Bonjour Béatrice. Merci pour votre témoignage touchant. J’ai testé OVS en sélectionnant des activités qui m’attiraient et j’ai rencontré des personnes très sympas avec lesquelles j’ai pu égayé les weekends. J’espère que vous pourrez aussi lier des amitiés. Belle semaine à vous.

  4. Merci pour cet article, ma solitude à débutée il y a 18 mois. Mon conjoint est parti et moi je suis restée avec mes 2 grands enfants. SEULE, je n’ai rien vu venir, après 25 ans de vie commune je pensais que ça n’arrivait qu’aux autres. Et non, la dépression est arrivée, les soucis financiers aussi…les enfants ne comprenaient pas le manque d’envie de vivre. Pourtant Je m’ accrochais à eux, peut être trop, ils en ont eu marre.
    Je me suis inscrite sur un site de rencontre et là, j’ai réalisé que c’était trop tôt, maintenant je veux déménager, recréer ma vie et sourire au futur. Merci à vous d’exister, c’est une aide précieuse.

    1. Bonjour Rozen. Plein de courage à vous. Vous êtes sur la bonne voie, vous avez pris le temps de vous retrouver avec vos envies. Merci vraiment pour ce joli témoignage qui ressemble à l’histoire de beaucoup d’entre nous. Vous êtes pleine de ressources et il faut capitaliser sur cela. « Toute expérience nous amène à croître »…Avec toute notre amitié. Nathalie.

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