Ingrédients :
- 2 gousses d'ail
- 2 échalotes
- 20 grammes d'huile d'olive
- 300 grammes de courgettes
- 100 grammes de lait de soja
- 50 grammes de parmesan râpé
- 20 feuilles de basilic frais
- 400 grammes de torsades
- 1 pincée de sel
- 2 pincées de poivre
Ustensiles :
- 1 mixeur
- 1 poele
- 1 casserole
- 1 couteau
- 1 cuillère
- 1 saladier
Les étapes de préparation :
Étape 1 : Dans un mixeur, mettre l'ail et les échalotes, puis mixez.
Étape 2 :Dans une poêle, faites revenir le mélange d'ail et échalotes avec un filet d'huile d'olive, et laissez cuire quelques minutes, le temps que ça dore.
Étape 3 : Rincez et coupez les courgettes en petits morceaux et ajoutez-les dans la poêle.
Étape 4 : Salez et poivrez, puis laissez cuire pendant environ 10 minutes, en remuant de temps en temps pour éviter que ça accroche.
Étape 5 : Pendant ce temps, faites cuire les torsades dans une casserole à part dans de l'eau bouillante.
Étape 6 : Lorsque les 10 minutes sont passées, ajoutez le lait dans le mélange de courgettes et laissez cuire encore environ 10 minutes.
Étape 7 : Lorsque c'est cuit, versez le mélange dans un mixeur.
Étape 8 : Ajoutez les feuilles de basilic et le parmesan râpé et mixez le tout pendant environ 30 secondes (à forte vitesse).
Étape 9 : Égouttez vos pâtes, transvasez-les dans un saladier et assaisonnez avec la sauce.
C'est prêt ! Servir immédiatement.
Voici la délicieuse petite recette de torsades à la crème de courgette, simple comme bonjour !
Faites de ce repas tout simple, quelque chose d'unique...
Et laissons de côté les sauces toutes faites achetées en supermarché !
En quelques minutes, vous pouvez faire votre propre petite sauce, avec que des bons ingrédients... et en plus on va pas se mentir, qu'est-ce qu'elle est bonne !
Régalez-vous :)