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Vous êtes stressée ? Ces 10 huiles essentielles anti-stress sont faites pour vous !
Après l’été et les vacances … la rentrée arrive avec tout son lot de stress.
Le stress est différent pour chacun et peut se manifester de différentes façons comme l’anxiété, la fatigue physique et mentale, les angoisses, les tensions nerveuses etc.
C’est pour cette raison que nous vous avons sélectionné une p’tite liste non exhaustive des huiles essentielles qui aident à lutter contre le stress. Afin d’être au top pour la rentrée !
Basilic doux à linalol ou tropical :
- Apaise en cas de troubles psycho émotionnels.
- Équilibre et relaxe le système nerveux.
- Aide à positiver et à lutter contre la fatigue physique et mentale, stress et angoisses, anxiété et tensions nerveuses.
- Efficace contre les troubles du sommeil, la baisse de la concentration et les troubles de la mémoire.
- Apporte tonus et vitalité.
- 60 gouttes d’huile essentielle de basilic doux
- 60 gouttes d’huile essentielle de marjolaine à coquilles
- 60 gouttes d’huile essentielle de bergamote
Préparez le mélange dans un flacon compte-gouttes. Utilisez 30 à 60 gouttes dans un diffuseur électrique ou une dizaine de gouttes dans l’eau d’un brumisateur. Diffusez dans les pièces à vivre pendant des cycles de 10 à 15 minutes.
Ne pas utiliser pendant la grossesse et l’allaitement ni chez les enfants de moins de 3 ans. Prudence sur les peaux sensibles, car elle peut-être irritante en raison de sa teneur en eugénol donc toujours diluer pour un usage cutané.
Camomille romaine :
- Calme et relaxe le système nerveux.
- Sédative
- Efficace contre l’anxiété, les angoisses, le stress et l’hypersensibilité.
- Puissante contre les phobies, le chagrin ou les chocs émotionnels.
- Aide pour les troubles du sommeil, cauchemars et insomnies.
- 35 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine
- 35 gouttes d’huile essentielle de marjolaine à coquilles
- 3 ml d’huile végétale de coton
Préparez le mélange dans un flacon en verre avec compte-gouttes. Appliquez 4 à 5 gouttes sur le plexus solaire et faces internes des poignets, et respirez profondément dès que le besoin s’en fait sentir.
Ne pas utiliser pendant les 3 mois de grossesse, ni pendant l’allaitement ni chez les enfants de moins de 3 ans.
Clémentine de corse :
- Calme et relaxe le système nerveux. Prépare au sommeil.
- Chasse les morosités et favorise la bonne humeur.
- Odeur rappelant le monde de l’enfance, véhicule la joie, la légèreté et l’insouciance.
- Lutte contre les tensions nerveuses, angoisses et stress.
- Anti-déprime, lutte contre la baisse de moral et la morosité.
- Aide à diminuer les troubles du sommeil et difficultés d’endormissement.
- 70 gouttes d’huile essentielle de clémentine de corse
- 10 gouttes d’huile essentielle de cannelle écorce
- 30 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus staigeriana
Préparez le mélange dans un flacon à compte-gouttes. Utilisez 30 à 60 gouttes dans un diffuseur électrique ou une dizaine de gouttes dans l’eau d’un brumisateur. Diffusez dans les pièces à vivre pendant des cycles de 10 à 15 minutes.
Déconseillé pendant les 3 premiers mois de grossesse. Elle peut-être irritante à l’état pur, donc toujours bien diluer pour l’appliquer sur la peau. À éviter pendant l’allaitement et chez les enfants de moins de 3 mois sauf avis autorisé.
Eucalyptus staigeriana :
- Décontracte et calme les émotions.
- Apaise les angoisses et les tensions nerveuses.
- Redonne la joie de vivre et aide à lutter contre les états dépressifs et la mélancolie.
- Aide à relativiser dans les moments difficiles, clarifie les pensées et favorise la lucidité.
- Aide les personnes qui « courent après le temps » à se réorganiser et hiérarchiser leurs priorités.
- Efficace contre la fatigue nerveuse, le burn-out, le surmenage, les difficultés d’organisation, les difficultés d’endormissement, le stress et la nervosité.
- Procure de l’inspiration et de la créativité.
- 1 goutte d’huile essentielle d’eucalyptus staigeriana
- 1 goutte d’huile essentielle de Mandarine jaune
Déposez les gouttes sur un mouchoir et respirez selon les besoins.
Ne pas utiliser pendant la grossesse et l’allaitement ni chez les enfants de moins de 3 ans. Pas d’usage interne connu.
Lavande fine (ou lavande vraie) :
- Calme et régule le système nerveux.
- Sédative et anxiolytique. Elle facilite l’endormissement et améliore le sommeil.
- Aide à lutter contre le stress, l’anxiété et les tensions nerveuses. Mais aussi contre les insomnies et trouble du sommeil.
- Efficace contre les difficultés émotionnelles, émotivité excessive, déprime et spasmophilie.
- 3 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie
Appliquez sur le plexus solaire et les faces internes des poignets et respirez profondément.
Déconseillé pendant les 3 premiers mois de grossesse. À éviter pendant l’allaitement et chez les enfants de moins de 3 ans.
Myrte citronnée :
- Calme et apaise le système nerveux.
- Aide à trouver des solutions et se libérer des situations difficiles.
- Favorise la coopération et l’adaptation.
- Lutte contre la frustration, l’irritation et la nervosité.
- 1 goutte d’huile essentielle de Myrte citronné
- 1 goutte d’huile essentielle de marjolaine à coquilles
Déposez les gouttes dans un mouchoir et respirez selon les besoins.
Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l’allaitement ni chez les enfants de moins de 3 ans. Pas d’usage interne. Irritante pour la peau a l’état pur ; s’utilise toujours bien diluée (20% maximum) pour application cutanée. Prudence surtout sur peaux sensibles ou allergiques.
Nard Jatamansi :
- Calme et équilibre le système nerveux.
- Véhicule chaleur et sentiment de réconfort.
- Donne force et courage pour surmonter les situations difficiles.
- Aide à se recentrer, favorise la concentration et invite à la méditation.
- S’utilise pour le stress, angoisses, anxiété, tensions, trouble du sommeil, burn-out, dépression nerveuse
- Calme le syndrome de la ménopause.
- Aide dans les situations de « passage » difficiles
- 1 goutte d’huile essentielle de Nard Jatamansi
- 2 gouttes d’huile essentielle de Verveine odorante
Déposez les gouttes dans un mouchoir et respirez selon les besoins.
Déconseillé chez les femmes enceintes ou allaitantes et chez les enfants de moins de 3 ans. À utiliser avec précaution et sur de courtes périodes. Usage internet rare, réservé au thérapeute.
Petitgrain Bigarade :
- Calme et harmonise sur le plan émotionnel et affectif
- Sédative et anti-stress.
- Elle apaise et rassure les coeurs blessés et solitaires.
- S’utilise pour les tensions nerveuses, stress, angoisses, insomnies, nervosité, anxiété, chagrin, déprime, carence affective, rupture sentimentale, solitude mal vécue, repli sur soi, humeur changeante.
- 70 gouttes d’huile essentielle de Petitgrain Bigarade
- 35 gouttes d’huile essentielle de Ylang-ylang complete
- 70 gouttes d’huile essentielle d’Orange douce
Préparez le mélange dans un flacon à compte gouttes. Utilisez 40 à 60 gouttes dans un diffuseur électrique ou une dizaine de gouttes dans l’eau d’un brumisateur. Diffusez dans les pièces à vivre pendant des cycles de 10 à 15 minutes.
Déconseillé pendant les 3 premiers mois de grossesse. À éviter pendant l’allaitement et chez les enfants de moins de 3 ans.
Ylang-Ylang :
- Calme, relaxe et apaise.
- Aphrodisiaque, elle aide à exprimer ses émotions.
- Stimulant intellectuel et sexuel.
- Aide à lutter contre l’agitation, la nervosité, le stress, les tensions nerveuses, les angoisses, le surmenage, la dépression, la baisse de moral, les troubles du sommeil.
- Lutte contre la baisse de libido et la fatigue sexuelle.
- 30 gouttes d’huile essentielle de Ylang-Ylang
- 35 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie
- 3 ml d’huile végétale de Macadamia
Préparez le mélange dans un petit roll-on en verre. Passez le roll-on sur les faces internes des poignets et sur le plexus solaire et prennez plusieurs respirations profondes en humant le parfum, quand le besoin se fait sentir, ou 3 a 6 fois par jour en période de stress.
Déconseillé pendant les 3 premiers mois de grossesses. Peut-être irritante sur la peau à l’état pur, à utiliser toujours bien diluée pour l’application cutanée. À éviter pendant l’allaitement et chez les enfants de moins de 3 ans sauf avis autorisé.
Marjolaine à coquilles :
- Calme et relaxe le système nerveux central.
- Anti-stress, lutte contre les fatigues physiques et nerveuses.
- Calme le désir sexuel excessif.
- Aide à lutter contre les angoisses, le stress et la nervosité.
- 35 gouttes d’huile essentielle de marjolaine à coquilles
- 35 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie
- 3 ml d’huile végétale d’amande douce
Préparez le mélange dans un roll-on. 3 à 5 fois par jour, passez le roll-on sur les faces internes des poignets et sur le plexus solaire. Puis respirez profondément en humant le parfum.
Déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement. Toujours diluer pour une application cutanée à 20% maximum dans une huile végétale. À éviter chez les enfants de moins de 3 ans.
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bonjour, que de bons resultats avec les huiles essentielles; attention ne pas faire n’importe quoi;
soignes presque tous les maux.. a suivre; comment faire une formation ??
a bientot
Merci beaucoup pour vos précieux conseils.
Il est vrai que les huiles essentielles bien utilisées sont très efficaces.
Je testerai dès mon retour de vacances…..