5 conseils anti-fatigue à base d’huiles essentielles

Baisse d’énergie, épuisement... Quelles huiles essentielles choisir contre la fatigue ? On vous donne 5 remèdes naturels et faciles pour retrouver tonus et vitalité !

5 conseils anti-fatigue à base d'huiles essentielles - Photo d'une femme sentant des huiles essentielles

Senteurs toniques dans votre intérieur

HE de Basilic ● HE de Citron ● HE de Romarin de Provence

Dans votre intérieur (ou dans votre bureau), diffuser des huiles essentielles de basilic, de citron et de romarin de Provence, en alternance. Il suffit d’utiliser un diffuseur d’arômes ou de mettre quelques gouttes d’huile essentielle dans une soucoupe, au-dessus d’un radiateur. 

HE de Clou de Girofle ● HE de Ciste Ladanifère ● HE de Romarin de Provence
Huiles essentielles : Illustration d'un Diffuseur d'arômes

Dans une soucoupe, versez 10 gouttes d’huile essentielle de clou de girofle, 5 gouttes d’huile essentielle de ciste ladanifère et 5 gouttes de romarin de Provence. Posez sur un radiateur ou bien utilisez un diffuseur.

Petit-déjeuner du bon pied

1 tranche de pain complet ● du miel HE de Romarin de Provence

Si vous avez du mal à vous réveiller, prenez une tartine tonifiante : sur une tranche de pain complet, étalez deux cuillerées à café de miel dans lesquelles vous aurez ajouté 2 gouttes d’huile essentielle de romarin de Provence.

Vous pouvez aussi, pour compléter, prendre une tisane de romarin et diffuser dans votre intérieur de l’huile essentielle de romarin de Provence et de l’huile essentielle de ciste ladanifère.

Tartine aux huiles essentielles

Bain anti-fatigue

HE de Clou de Girofle ● HE de Romarin de Provence
HE de Citron ● HE de thym à linalol

Huiles essentielles : Bain anti-fatigue

Dans une base pour bain, diluez 5 gouttes des huiles essentielles suivantes : clou de girofle, romarin de Provence, citron et thym à linalol. Ajoutez à votre bain. Restez dans le bain 15 minutes en respirant profondément.

Massage des tempes

HE de Basilic ● HE de Menthe Poivrée

Dans 50 ml d’huile végétale, ajoutez 10 gouttes d’huile essentielle de basilic et 10 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée.

Massez-vous les tempes en faisant de petits cercles et respirez profondément.

Huile Végétale au choix ● HE de Menthe Poivrée ● HE de Romarin de Provence

Massez vos tempes avec de petits mouvements circulaires, après avoir trempé vos doigts dans une huile que vous préparerez en mélangeant 100 ml d’huile végétale avec 50 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée et 20 gouttes d’huile essentielle de romarin de Provence. Appliquez aussi cette huile sur vos poignets pour en augmenter encore les effets.

La tisane qui stimule

HE de Basilic ● HE de Cannelle de Ceylan ● Miel ● Tisane de romarin

Huiles essentielles - Illustration d'une tisane
Si vous avez du mal à vous mettre au travail, que vos matins sont difficiles, commencez-les avec une bonne tisane de romarin sucrée avec une cuillerée à café de miel additionnée d’une goutte d’huile essentielle de basilic et d’une goutte d’huile essentielle de cannelle de Ceylan.

Précautions d’usage

Avant d’utiliser une huile essentielle, il est conseillé de toujours faire un test 48 heures avant sur un bras, dans le pli du coude, pour vérifier que vous n’êtes pas allergique. Ne pas dépasser non plus les doses indiquées et suivre le mode d’emploi conseillé. Ne pas administrer aux enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes. Ne prenez aucun risque et demandez conseil à votre médecin.

 

Extrait du Hors-Série N° 20 de Rebelle-Santé : Les huiles essentielles, les meilleurs remèdes naturels. Dans ce hors série, vous découvrirez 48 huiles essentielles les plus courantes, leurs indications et mode d’emploi.

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