Miracle Morning : l’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt !

Le secret d’une vie épanouie résiderait dans le fait de se lever plus tôt pour s’accorder du temps. On vous en dit plus avec le concept du « Miracle Morning » !

Miracle Morning - Photo d'une femme se réveillant de bonne humeur

Le secret d’une vie épanouie résiderait dans le fait de se lever plus tôt pour pouvoir s’accorder du temps. C’est en tout cas toute la base du concept du « Miracle Morning » développé par Hal Elrod, coach et conférencier américain. Selon lui, « la qualité de vie dépend de la qualité de nos habitudes ». La journée se jouerait avant le petit déjeuner, on vous en dit plus !

Le concept du miracle morning

Les personnes qui connaissent le succès ont un point commun :
Ce sont tous des LÈVE-TÔT !

Richard Branson (Virgin), Anna Wintour (Vogue US), Tim Cook (Apple), Marissa Mayer (Yahoo !) en sont les exemples parfaits.

Alors pour réussir dans la vie, on se lève avant 8 heures impérativement, et d’un bond !
On ne se laisse pas la possibilité de tergiverser.

On s’accorde une à deux heures, rien que pour nous avant de démarrer la journée.
Ce « supplément de vie », c’est la base même du concept de Miracle Morning.

Pendant ces 2 heures ? On fait du sport, on médite, on se cultive… On devient meilleur !

Oui, rien que ça 😉 Pour nous aider à construire notre réveil, on puise dans les six « life S.A.V.E.R.S » du Miracle morning :

  • S comme « Silence » : méditer, diminuer le stress, démarrer sa journée dans le calme.
  • A comme « Affirmation » : crier haut et fort ses objectifs de la journée.
  • V comme « Visualisation » : visualiser ses objectifs ou créer un board d’images inspirantes.
  • E comme « Exercice physique » : yoga, marche, course à pied… A nous de choisir !
  • R comme « Reading » : lire des livres pouvant inspirer nos objectifs : développement personnel, récits d’entrepreneurs…
  • S comme « Scribbing » : écrire ses pensées positives, ses idées…

On profite de ce moment calme, sans téléphone ni mails, pendant que toute la maison dort.
On prépare les objectifs de sa journée, en la voyant comme une nouvelle petite aventure à entamer.

L’idée maîtresse est de se lever avec l’état d’esprit d’un enfant le jour de Noël, avec un objectif enthousiasmant.

Conclusion sur la miracle morning

Se lever tôt pour s’adonner à une routine matinale serait la promesse du bonheur, de l’épanouissement et de la productivité pour toute la journée. Même si vous vous dites que vous n’êtes pas du matin, testez ! Il n’y a qu’en essayant que vous saurez si la méthode vous convient. On dit qu’il faut 30 jours pour s’habituer (ou non !) au nouveau rythme.

Vous êtes prêts ? Faites sonner votre réveil, c’est la clé de votre succès !

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2 commentaires sur l'article “Miracle Morning : l’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt !

  1. J’ai commencé il y a une semaine au début je me levais 1/4 plus tot et là 1/2 h mais ça me suffit car il y a des choses que je fais déjà comme le sport ou la lecture! mais je prends mon temps, je médite un peu je remplis mon carnet positif et je bois mon café toute seule au calme sans bruit!
    Je n’ai pas mis de réveil le week-end et je me suis réveillée plus tot que d’habitude!
    Le point négatif c’est que j’ai un coup de fatigue en fin de journée vers 18 h!
    A voir dans 30 jours!

    1. Merci Solange, tu nous tiendras au courant des bienfaits du Miracle Morning dans 3 semaines alors 🙂
      Nous aussi on va tester ! Belle journée !
      Laurine et Nathalie

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